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 Filets de poulet marinés au citron, au miel et aux graines de sésame

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MessageSujet: Filets de poulet marinés au citron, au miel et aux graines de sésame   Lun 14 Juil 2008 - 11:09

Préparation : 10 min + 4 h au réfrigérateur
Cuisson : 15 min

Ingrédients (pour 4 personnes) :

- 4 filets de poulet
- 2 cuillères à soupe de miel liquide
- 5 cl de jus de citron
- 5 cl de sauce soja
- des graines de sésame

Préparation :

Dans une casserole, faire chauffer le miel avec le jus de citron et la sauce soja. Verser cette sauce sur les filets de poulet. Faire mariner les blancs de poulet pendant au moins 4 heures.

Faire dorer les filets, puis ajouter la marinade et laisser cuire 5 minutes en retournant les morceaux.

A la fin de la cuisson, ajouter les graines de sésame. Faire dorer encore un peu.
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MessageSujet: Re: Filets de poulet marinés au citron, au miel et aux graines de sésame   Jeu 4 Juin 2009 - 20:02

encore du miel!!!!!!!!!!!
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MessageSujet: Re: Filets de poulet marinés au citron, au miel et aux graines de sésame   Jeu 4 Juin 2009 - 20:08

et ouai !! ça doi alé la !!
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MessageSujet: Re: Filets de poulet marinés au citron, au miel et aux graines de sésame   

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Filets de poulet marinés au citron, au miel et aux graines de sésame
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